Nie kojarze naturalnego Carbo od Ostrovitu. Na pewno naturalne w swojej ofercie ma Hi Tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html
Kreatyne mam olimpu mega caps 1250, białka scitek 100% whey prtein i jeszcze ze hi-tec C 6 , do tego BCCA powder z hi -teca i aminokwasy proste z scitek(kupiłem na próbę i nie wiem czy coś dają) Mysle jeszcze czy nie dorzucić jakiegoś carbo do tej suplementacji potrenigowo?
Jak chcesz z ta kreatyna. Moim zdaniem nie bedzie wiekszej roznicy miedzy mono treca vitalmaxa czy hi teca a cena ich jest latwiejsza do przelkniecia. Na jeden cykl 6 tyg. potrzeba ok. 400-450g a carbo sa tansze np. hi tec 3 kg bezsmakowe za 59zl ostatnio kupilem
Dobrze byłoby gdybyś dołożył 15 zl albo i wiecej i kupił sobie 2,5kg lub 3kg Oto carba które polecam za jakościową cene. Vitalmax - Carbo 3x Complex 2250 g 42,30zl Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur 3000gr 49zl Olimp - Carbo® 1500gram 31zl zdr Maniak7 skoro nie wiesz to nie doradzaj bo piszesz straszne głupoty Zmieniony przez - Volferine w [...]
Podsumowanie: dni treningowe : - gainer: 35g po szkole - carbo : 35g po treningu - białko: 20g 1 godz. po treningu - białko: 35g przed snem i wszystkie zapotrzebowania sa spelnione (nie za duzo, nie za malo) dni nietreningowe : - białko: 35g rano - gainer: 35g po szkole - gainer: 35g ok. 18-tej - białko: 35g przed snem jako, ze w ten dzien nie [...]
[...] rodzynek,50g tunczyka, na drugie kanapki z szynka z indyka,ogorek ,rzodkiewka,czasem 50g mass 4000, obiad filet z kurczaka ryz,surowka, po treningu 5-6g mono mikro hi-tec'a,70g carbo,po 40min mass 4000,po obiedzie 1 kaps chromu ,kolacja-czasem banan,chudy twarog,na sen 6 kapsow piro. ) narazie to mi sila spadla na lawce o 4 kilo.waga mi [...]
Nie lepiej bo można sobie samemu regulować rozkład białka i węglowodanów. L3m0n sam ostatnio szukałem carbo bez smaku ale tylko Hi-Tec ma takie. Najlepsze carbo to wg mnie CarbBX od Biogenixa, które ma najmniej cukrów ale niestety maja tylko smakowe. Jedyne rozwiazanie to picie najpierw jednego a potem drugiego lub kupno bezsmakowego białka i [...]
[...] ladowac przez 6 mies to ok, ale jak nie to kup sobie do krety carbo i bialko sojowe. carbo bierz bezposrednio po treningu- ok 1g na kg masy ciala, a bialko sojowe przed snem- 50g.carbo polecam treca i Biogenix, a bialko sojowe Olimpa.kreatyna tez jest dobra z kazdej renomowanej firmy ( tj. olimp, biogenix, ultimate, trec, hi tec, inkospor itp.)
[...] terning pilkarski i silwoy w jednym dniu, to ktory z nich powinien byc pierwszy? zdecydowalem sie na zakup bcaa i carbo. czy moge zmieszac 10 g bcaa activlab i 50g wegli hi-tec do jednej butelki/bidonu 500 ml wody? czy moge ew. zastąpić czymś carbo ? np. bananami albo snickersem ? jak dawkować węgle i bcaa uwzgledniajac te 2 treningi wystepujace [...]
Moja przygoda z siłownią zaczęła się ok. 3 miesięcy temu ;) i wkońcu trzeba byłoby zaopatrzyć sie w jakieś odżywki..i mam takie pytanie czy takie zestawienie było by dobre : -CARBO PUR Hi Tec 3kg -ActivLab Muscle Up Protein - 2270g + 730g za FREE = 3000g -OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 Mega Caps 300caps. firmy są jednymi z tańszych jakie [...]
20g noko zaraz 13 bcaa TsT 50 carbo po treningu 100 owsianych 40g hi tec protein 80 późniejjjj Tyskie 100 wiejskiego z śmietaną i warzywami Edit: dzięki phex'owi mam co jeść (czyt. owsiane zamiast gainerów) bo nie zawsze szybko coś można zjeść i się CHCE robić Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-15 16:30:57
8:00 50 musli 11:00 hot dog 12:00 drożdżówka 15:30 100 ziemniaków z tłuszczykiem 2 nóżki kurczaka teraz kawa 17:00 10g bcaa 50g carbo 17:30 100 owsianych 40 g hi tec protein 80
Poniedziałek - 16.02.2015 - Klatka + triceps + brzuch Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, siłowo z mostkowaniem, 90 kg x 3, 100 kg x 3, 110 kg x 3, 120 kg x 3, 130 kg x 3, 100 kg x 3, 90 kg x 3. 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 60-70-80-90-100 kg, 12-6 powtórzeń w serii, 3) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]
[...] 10g /obowiazkowo warzywa, mozesz dorzucic jakas mala ilosc weglowodanow (np. ten chleb z 2 posilku); b-32, t-17, ww-5, kcal-290 6 posilek ok 23.00 20 g ostrowii 20 g hi tec protein /daj zrodlo tluszczu (np. oliwa) + troche warzyw b-33, t-2, ww-2, kcal-160 Warzywa sa bardzo wazne przy duzej ilosci bialka w diecie, nie zapominaj o nich [...]
[...] 2 x Dymatize X-pand (jeden Caffeine Free, drugi Energized) = ok. 240zł 1 x Cell Pump 450g = ok. 60zł 4 x Filomag B6 = ok. 20zł 1 x Zincas Forte = ok. 5zł 1 x Witamin A-Z Hi-tec = 25zł Więc tak: Na czczo porcja XP CF Po śniadaniu 1 tabl. Witamin A-Z Między posiłkiem 1 i 2 30g WPC lub do 2 posiłku (przeważnie ten jest mniejszy) Po obiedzie (3 [...]
[...] Carbo, albo gainera zamiast białka i carbo, np. Super Whey Gainer Olimpa. Jeśli masz więcej niż 25 lat możesz pomyśleć o jakimś tribulusie, zma, itp. Polecam fenuplast hi-tec'a, albo tribusteron 90 olimpa. No i to chyba wszystko, jeśli chodzi o suple i odżywki. Jednak zwróciłem też uwagę na to, że 3 razy w tygodniu masz trening aerobowy. Nie [...]